對于忍受酷暑最好的補(bǔ)償，莫過于一切形式的出游。風(fēng)景倒還其次，最難得是從酷熱焦躁中掙脫出來的氣定神閑，所以遠(yuǎn)近也好、苦樂也罷，走出去就好。打點(diǎn)打點(diǎn)行裝，也能預(yù)支一份清泉般悠哉游哉的快樂。

　　外出活動(dòng)一定要帶雨具，背著很重的背包撐一把傘在林中或山地行走會(huì)很不方便，因此雨衣便成為野外用雨具的首選。雨衣可分為分身和斗篷式兩種。

　　一件式套頭斗篷雨衣很適合短程郊游或露營穿用，價(jià)格方面也很便宜。最大的優(yōu)點(diǎn)的通風(fēng)透氣，穿上后還能將背包一并遮住。其缺點(diǎn)是擋雨性能較差，優(yōu)其是對下半身的防護(hù)，一但下雨，恐怕難逃噩運(yùn)。選擇斗篷式雨衣時(shí)應(yīng)選大一點(diǎn)的，野餐時(shí)可當(dāng)餐布，支起來可做涼棚。

　　分身式雨衣雨褲由兩部分組成，比較適合登山活動(dòng)使用，擋雨性能好，在沒有御寒衣物時(shí)還可臨時(shí)代用若遇涉水時(shí)，將兩個(gè)褲腿扎緊，就成了一個(gè)救生浮子。必要時(shí)還可充當(dāng)應(yīng)急水容器。這種雨衣的缺點(diǎn)是透氣性較差，出汗后會(huì)很難受。市場上以GORE-TEX防水透氣布雨衣為主，不論進(jìn)口國產(chǎn)品牌皆設(shè)計(jì)出不同等級的雨衣，價(jià)位從100-500元之前不等。一般而言，等級越高的雨衣結(jié)構(gòu)越厚重，價(jià)格也越高昂，較適合冰雪地使用，基本型的雨衣結(jié)構(gòu)簡單、輕便，價(jià)格較低。不論是何種等級雨衣，一定要檢視其布車縫線處是否以封膠作好防水處理，如此才可以達(dá)到完全防水的工效。

　　在沒有雨衣的情況下，找一個(gè)大塑料袋底部剪一個(gè)頭可鉆過的洞，就成了一件雨衣了

　　帶著時(shí)尚去旅行

　　不管長途跋涉還是就近小憩，愛美的女性也不會(huì)忘記拾掇自己的臉。不過旅途勞頓，化妝以簡單方便為原則。

　　收拾行李的要抉

　　一、不要寄望于精。應(yīng)該準(zhǔn)備一個(gè)化妝袋，放置平日最常用的保養(yǎng)品。小包裝化妝品、洗發(fā)精是旅行良伴，平時(shí)不妨注意收旅館會(huì)有優(yōu)良的洗面乳和洗發(fā)集備用。而各精品店和伊藤等商場有專門的旅行小包裝出售，可以將大瓶化妝品分裝，售價(jià)10-20多元。

　　二、雙效合一的產(chǎn)品，例如洗發(fā)、潤發(fā)合一的洗發(fā)精?；蛉橐?，防曬液合一的乳液，可以節(jié)省一半的空間和力氣

　　三、旅途中只需帶最基本的化妝品，控制在一個(gè)化妝包內(nèi)。一般需要的是中性色度的粉底、腮紅、眉筆、兩支口紅(一支較鮮艷一支較柔和)，最后再加上一小盒蜜粉，就足夠了。切記防曬霜。

　　四、必務(wù)小品：

　　止汗香露：熱天出門最難受的就是大汗淋漓，尤其是汗?jié)竦囊赶伦屓藢擂?，商場里出售的止汗香露可以幫忙，只需用滾珠涂抹腋下即可。每支售價(jià)20元-60元不等。

　　溫泉水噴霧：特制的溫泉水噴霧含有各種有益的礦物質(zhì)，熱得滿面油光臉頰緋紅時(shí)直接噴在面部，如沐清泉。此類噴霧多有小包裝，價(jià)格在60元左右。也可以用小噴霧瓶裝滿礦泉水，有效而且實(shí)惠。

　　吸油面紙：隨時(shí)隨地都可以幫你控制T區(qū)油分，薄薄的一小包可以用很久。每包價(jià)格從7元-30元。

　　紙內(nèi)褲：當(dāng)然不是嬰兒用的那種，而是4、5條裝的旅行用包裝，多為棉制品。這就免去了旅行中每日洗換的麻煩，尤其是在野外用水不方便的地方。每包價(jià)格15-30元。

　　驅(qū)蚊水：噴霧瓶裝的驅(qū)蚊水是旅行必備，無論身處湖泊還是樹林，只需噴在裸露的肌膚上即可。而小瓶裝的驅(qū)蚊花露水也不錯(cuò)。

　　旅行前后的肌膚調(diào)理

　　旅行中難免會(huì)因睡眠不足、過度疲倦、氣候、溫度、濕度等對肌膚造成傷害。長途旅行容易引起皮膚失水、缺氧、血液循環(huán)不良、生理疲乏、陽光曬傷等，因此要注意護(hù)膚。

　　第一天：做好皮膚清潔工作，改擦保濕面霜，眼部用濃稠、滋潤度高的眼霜，唇部使用防護(hù)唇膏。戴隱性眼鏡要隨時(shí)滴點(diǎn)眼液。

　　旅行中：淡妝或不化妝。白天加強(qiáng)防曬的工作。多喝開水，避免飲用含酒精的飲料，多補(bǔ)充維他命C、E等。

　　返回后：當(dāng)旅行由高溫地區(qū)回到溫?zé)釒У貐^(qū)，皮膚會(huì)變得干燥、缺水、粗糙、脆弱，需要小心調(diào)理。比如：以美容敷臉來讓肌膚安定鎮(zhèn)靜;做按摩促進(jìn)肌膚血液循環(huán);著重補(bǔ)充肌膚水分，養(yǎng)分，油分。

　　當(dāng)旅行是由低溫地區(qū)回到高溫地區(qū)，皮脂會(huì)分泌旺盛，容易形成粉刺，面瘡，需要的調(diào)理是：選擇吸收油脂，收縮毛孔的敷面劑敷臉，以處理以形成的粉刺，切忌按摩。

　　個(gè)人裝備全接觸

　　完美的裝備才能有一個(gè)完美的旅程,固然傾盆大雨.....

　　也能留下一個(gè)美麗動(dòng)人的夢想!

　　背包：背包一定要結(jié)實(shí)而舒適，在經(jīng)濟(jì)承受范圍內(nèi)盡可能選擇質(zhì)量最好的。背包的材料應(yīng)足以安全地承受其背載量，表面不易磨損。背包負(fù)重的秘密在于，它將大部分重量分擔(dān)在臀部--身體最富韌性也最耐勞的指點(diǎn)--而不是肩膀或背部。背包和背部之前還應(yīng)有一層易于排汗的空間，而且一定是結(jié)實(shí)而防水的材料最好主袋內(nèi)有一內(nèi)襯。奧索卡、日高以及BIG PACK等世界著名戶外用品的背包當(dāng)然不錯(cuò)，但價(jià)格十分昂貴，動(dòng)輒上千元;如果只是一般的出游，耐克、阿迪達(dá)斯、李寧就足夠了。

　　防風(fēng)衣：防風(fēng)衣是目前國際上非常流行的戶外服裝，它通常都以防水透氣的GORE-TEX面料制成，有很好的擋風(fēng)及保曖性能。最主要的是這種高科技產(chǎn)品有著雨透不進(jìn)來，而汗液產(chǎn)生的蒸汽能散發(fā)出去的神奇功效。這類防風(fēng)大都有鮮艷的對比色，寬松的帶帽短風(fēng)衣式樣，腰部大小可調(diào)，穿著方便隨意，利于野外活動(dòng)是惡劣環(huán)境下外衣最好的選擇。正品價(jià)格從1500-2500元不等，品牌有GORE-TEX、THE NORTH FACE、OZARK等。以上品牌也有普及型，品質(zhì)也不錯(cuò)，價(jià)格則便宜許多，也是防風(fēng)防水透氣，只是涂層稍薄，耐用性方面較差，衣服的調(diào)較功能少一點(diǎn)。

　　內(nèi)衣：應(yīng)該選擇柔軟吸汗的純棉制品，切忌尼龍纖維織物。

　　襯衣：如果是到東南亞等亞熱帶地區(qū)，今年最流行的襯衣就是熱帶海灘風(fēng)光土圖案的，各種顏色的大花穿在街上也許有些突兀，但是走在海邊是最合適不過了，還有同樣花哨的沙灘褲，男女都能穿，價(jià)格從幾十元到100多元不等，這是絕對不能少的。到野外，尼龍質(zhì)地襯衫為上選，有吸汗、易洗、干得快的優(yōu)點(diǎn)。

　　褲子：夏天游玩，除了海灘、應(yīng)該盡量不穿短褲。褲子的耐磨程度很重要，一般的野外活動(dòng)，牛仔褲不錯(cuò)。運(yùn)動(dòng)品牌的訓(xùn)練褲也可以，防風(fēng)防水透氣，有的兩條褲外側(cè)是全開拉鏈，很熱時(shí)可以不脫鞋也不用坐下甚至連背包都不用卸下就能脫下。在樹木和沙漠切忌穿短衣短褲。

　　帽子：一定要戴帽子，除了遮擋陽光，還可以在一定程度上保護(hù)頭部免受意外傷害。漁夫帽、棒球帽無論何時(shí)都很拉風(fēng)。

　　鞋：外出穿什么鞋要看所到地方的路面情況、季節(jié)以及徒步

　　旅游衛(wèi)生常識(shí)

　　外出旅游，應(yīng)該懂得一點(diǎn)衛(wèi)生常識(shí)，不吃不衛(wèi)生的食物，不喝不潔的飲料;還要帶一些常用藥物，以備不時(shí)之需。下面是幾種常見病的治療常識(shí)。

　　1、 暈車(機(jī)、船等) 暈車、暈機(jī)、暈船者旅行前不應(yīng)該飽食，需服用藥物(最好是自備或醫(yī)生提供的藥);而為旅游者提供服務(wù)的導(dǎo)游或翻譯人員要盡可能地將其安排在較平衡的座位上;如在長途旅行中有旅客暈機(jī)(車、船)，導(dǎo)游員要請乘務(wù)員協(xié)助做好服務(wù)工作。

　　2、 中暑 中暑的主要癥狀是大汗、口渴、頭昏、耳鳴、眼花、胸悶、惡心、嘔吐、發(fā)燒，嚴(yán)重者會(huì)神志不清，甚至昏迷。人長時(shí)間地處在高熱、高濕熱環(huán)境中容易中暑，所以盛夏旅游，導(dǎo)游員要注意勞逸結(jié)合，避免游客長時(shí)間地在驕陽下活動(dòng)。若有人中暑，可置患者于陰涼通風(fēng)處，平躺，解開衣領(lǐng)，放松褲帶;可能時(shí)候讓其飲用含鹽飲料，對發(fā)燒者要用冷水或酒精擦身散熱，服用必要的防暑藥物;緩解后讓其靜座(臥)休息。嚴(yán)重中暑者做必要治療后立即送醫(yī)院。

　　3、 食物中毒 食物中毒對人體的危害很大，其病癥是上吐下瀉，特點(diǎn)是起病急、發(fā)病快，潛伏期短，若救治不及時(shí)，會(huì)有生命危險(xiǎn)。發(fā)現(xiàn)旅游者食物中毒，讓其多喝水緩解毒性，嚴(yán)重者立即送醫(yī)院搶救，食物中毒都由飲食不衛(wèi)生引起，導(dǎo)游員要隨時(shí)提醒旅游者不要食用攤上的食物。

　　4、 骨折 旅游者骨折，須及時(shí)送醫(yī)院救治，但在現(xiàn)場，導(dǎo)游員要做好：一是止血。止血的常用方法有手壓法，即用手指、手掌、拳在傷口附近一側(cè)壓迫血管止血;加壓包扎法，即在創(chuàng)傷處放厚敷料，用繃帶加壓包扎;止血帶法，即用彈性止血帶在傷口近心臟的大血管上止血。二是包扎。包扎前最好要清洗傷口，包扎時(shí)動(dòng)作要輕柔，松緊要適度，繃帶的結(jié)口不要在創(chuàng)傷處。三是上夾板。就地取材上夾板，以求固定兩端關(guān)節(jié)，避免轉(zhuǎn)動(dòng)骨折肢體。

　　5、 心臟病突發(fā) 旅游者心臟病突發(fā)，切忌急著將旅游抬或背著去醫(yī)院，而應(yīng)讓其就地平躺，頭略高，由患者親屬或領(lǐng)隊(duì)或旅游者從患者口袋中尋找備用藥物，讓其服用;同時(shí)，地陪應(yīng)立即跑到附近醫(yī)務(wù)所找醫(yī)生前來救治，病情稍穩(wěn)后送醫(yī)院。

　　6、 蝎、蜂蟄傷 若旅游者被蝎、蜂蟄傷，導(dǎo)游員要設(shè)法將毒刺拔出，用口或吸管吸出毒汁，然后用肥皂水，條件許可時(shí)用5%蘇打水或3%淡氨水洗敷傷口，服用止痛藥。如導(dǎo)游員或旅游者認(rèn)識(shí)中草藥，可用大肖葉、藥荷葉、兩面針等搗爛外敷。嚴(yán)重者要送醫(yī)院搶救。

　　當(dāng)旅游團(tuán)中有人中暑，食物中毒、骨折、心臟病突發(fā)、被蝎、蜂嚴(yán)重蟄傷時(shí)，導(dǎo)游員要立即報(bào)告旅行社，不得隱瞞，嚴(yán)重者送醫(yī)院治療、搶救。

　　航空旅行常識(shí)

　　(一)航班、班次

　　民航的運(yùn)輸飛行主要有三種形式，即班期飛行、加班飛行和包機(jī)飛行，其中，班期飛行是按照班期時(shí)刻表和規(guī)定的航線，定機(jī)型定日期、定時(shí)刻的飛行，加班飛行是根據(jù)臨時(shí)需要在班期飛行以外增加的飛行，包機(jī)飛行則是按照包機(jī)單位的要求，在現(xiàn)有航線上或以外進(jìn)行的專用飛行。此外，還有不定期航班與季節(jié)性航班飛行。

　　航班分為定期航班和不定期航班，前者是指飛機(jī)定期自始發(fā)站起飛，按照規(guī)定的航線經(jīng)過經(jīng)停站至終點(diǎn)站，或直接到達(dá)終點(diǎn)站的飛行。在國際航班上飛行的航班稱為國際航班，在國內(nèi)航線上飛行的航班稱為國內(nèi)航班。航班又分為去程航班與回程航班。

　　班次是指在單位時(shí)間內(nèi)飛行的航班數(shù)。班次是根據(jù)運(yùn)量需求與運(yùn)能來確定的。

　　(二)航班號

　　目前國內(nèi)航班的編號是由執(zhí)行任務(wù)的航空公司的二字英語代碼和四個(gè)阿拉伯?dāng)?shù)字組成。其中，第一個(gè)數(shù)字表示執(zhí)行該航班任務(wù)的航空公司的數(shù)字代碼，如1表示中國國際航空公司，2表示西北航空公司，3表示南方航空公司，4表示西南航空公司，5表示東方航空公司，6表示北方航空公司。第二個(gè)數(shù)字表示該航班的終點(diǎn)站所屬的管理局或航空公司所在地的數(shù)字代碼，第三和第四個(gè)數(shù)字表示該航班的具體編號，并且，第四位數(shù)字若為單數(shù)表示去程航班，雙數(shù)則為回程航班。如SZ4301是西南航空公司自成都至廣州的飛機(jī)，CA1501是中國國際航空公司自北京至上海的飛機(jī)。

　　我國國際航班的航班號是由招待該航班任務(wù)的航空公司的二字英語代碼和三個(gè)阿拉伯?dāng)?shù)字組成。其中，中國國際航空公司的第一個(gè)數(shù)字為9，其他航空公司第一個(gè)數(shù)字以招待航班任務(wù)的該航空公司的數(shù)字代碼表示。前者如中國國際航空公司北京至新加坡為CA977，至東京為CA919;后者如中國東方航空公司上海至新加坡為MU545，至大坡為MU515，目前，我國航空運(yùn)輸飛國際航線的航空公司有中國國際航空公司、中國東方航空公司、中國南方航空公司、中國北方航空公司和中國新疆航空公司。

　　(三)機(jī)場建設(shè)費(fèi)

　　機(jī)場建設(shè)費(fèi)1980年在北京一地試行，1981年在全國推開，開始是面向出境國際旅客征收，后為了建立旅游發(fā)展基金，征收對象擴(kuò)展到除下述旅客外的所有離境旅客，在國內(nèi)機(jī)場中轉(zhuǎn)未出隔離廳的國際旅客;乘坐國際航班出境和乘坐香港、澳門地區(qū)航班出港持外交護(hù)照的旅客;持半票的12周歲以下的兒童;乘坐國內(nèi)航班在當(dāng)日(與機(jī)票所到的下一航班起飛時(shí)間間隔8小時(shí)以內(nèi))中轉(zhuǎn)的旅客。

　　(四)機(jī)票

　　乘坐飛機(jī)旅行，旅客應(yīng)根據(jù)有關(guān)規(guī)定購票。購買機(jī)票須出示有效證件，并填寫旅客定座單。例如，中國居民須出本人的居民身份證，外國人要出示護(hù)照，臺(tái)灣同胞要持臺(tái)灣同胞旅行證明或公安機(jī)關(guān)出具的其他有效身份證件購買機(jī)票。機(jī)票只限票上所列姓名旅客使用，不得邊境證讓和涂改，否則機(jī)票無效，機(jī)票費(fèi)不退。國內(nèi)、國際機(jī)票的有效期均為一年。

　　外國旅游團(tuán)抵達(dá)后，導(dǎo)游人員要核實(shí)機(jī)票;是否有國內(nèi)段國際機(jī)票，有無返程、出境機(jī)票。要弄清出境機(jī)票是OK票還是OPEN票，所謂OK票，即已訂妥日期、航班和機(jī)座的機(jī)票。持OK票的旅客若在該聯(lián)程或回程讓停留72小時(shí)以上，國內(nèi)機(jī)票須在聯(lián)程或回程航班機(jī)起飛前兩天中午時(shí)以前，國際機(jī)票須在72小時(shí)前辦理座位再證實(shí)手續(xù)，否則，原定座位不以保留;OPEN票則是不定期機(jī)票，旅客乘機(jī)前須持機(jī)票和有效證件去民航辦現(xiàn)訂座手續(xù)。

　　鐵路旅行常識(shí)

　　(一)旅客列車種類

　　旅客列車分為國際旅客列車和國內(nèi)旅客列車。

　　按車次前冠有英文字母的不同分為;

　　高速列車，車次前冠有G，共6對，從G1/2-65/66;

　　準(zhǔn)高速列車;車次前冠有Z，共20對，從Z23/24-Z67/68;

　　快速列車，車次前塞有K，共48對，從K1/2-K251/252;

　　旅游列車;車次前冠有Y，共70對，從Y5/6-Y271/272;

　　廣深公司旅客快車;車次前冠有S，共17對，從S115/116-S147/148;

　　上海局管內(nèi)特種豪華列車;車次前冠有T，共4對，從T 1/2-T5/16。

　　車次前未冠有英文字母的列車分為;

　　特別快車，包括局管內(nèi)特別快車，從3/4-297/298;

　　直通旅客快車，包括管內(nèi)旅客快車，從301/302-697/698，

　　直通旅客列車，從701/702-742/743。

　　除高速與準(zhǔn)高速列車外，客運(yùn)列車一般由軟由軟件包臥車廂\硬臥車廂\軟座車廂\硬座車廂\餐車\行李車廂和郵車組成.

　　(二)車票

　　車票是旅客乘車的憑證,同時(shí)也是旅客加入鐵路意外傷害強(qiáng)制保險(xiǎn)的憑證車票分為兩種,客票和附加票,前者包括軟座\硬座,