五一在即，初夏陽光的明媚、氣候的宜人，讓這個(gè)小長假成了一年中最適宜旅游和踏青的季節(jié)。高速公路的免費(fèi)，更讓人們出游多了一個(gè)理由。走出去，走向大自然，走向森林，走上高山……身邊的好友可是早已摩拳擦掌，開始準(zhǔn)備出游計(jì)劃了。不過相關(guān)醫(yī)生在此提醒，五一適合出游，但春的萌動(dòng)給了微生物“蓄勢(shì)待發(fā)”的良機(jī)，賞花、踏青、登山前，更應(yīng)做足健康功課。

　　賞花 需防過敏性皮炎

　　山花爛漫，姹紫嫣紅，賞花是五一必游項(xiàng)目之一。不過，近日醫(yī)院皮膚科看“紅臉蛋”的人明顯增多，其中又以兒童和成年女性居多，醫(yī)生看后多診斷為“春季過敏性皮炎”。

　　鄭州人民醫(yī)院皮膚科主任李雪莉?yàn)榇颂嵝?，春季是過敏性疾病的多發(fā)期，皮膚上的主要癥狀有：面部和手背等暴露部位的皮膚出現(xiàn)紅斑、粟粒大小的皮疹或輕度脫屑，嚴(yán)重的還可出現(xiàn)水皰，主要是花粉過敏、吃菠蘿過敏及紫外線過敏引起的日光性皮炎。

　　健康錦囊：外出時(shí)穿長衣長褲，戴太陽帽，注意防曬，選用合適的化妝品，賞花動(dòng)眼不動(dòng)手。容易過敏的人不妨帶上防過敏藥如開瑞坦等，遇到皮膚發(fā)癢、全身發(fā)熱、咳嗽、氣急等輕微狀況，服藥解決。另外，春暖花開季節(jié)，也是蜜蜂最繁忙的時(shí)候，賞花時(shí)盡量不要去碰蜜蜂，更不要去招惹馬蜂，不要用石頭砸或棍棒去捅馬蜂窩。若不慎觸動(dòng)了蜂巢，應(yīng)就地蹲下，待蜂群活動(dòng)恢復(fù)正常后再離開。遭受蜂蜇，應(yīng)立即拔出毒刺，然后用清水沖洗傷口并立即上醫(yī)院治療，切不可用手?jǐn)D壓，以免毒液擴(kuò)散。

　　登山 扭傷冷敷半小時(shí)

　　登山，作為一項(xiàng)極佳的有氧運(yùn)動(dòng)，五一不冷不熱的天更讓人接受。但鄭州市兒童醫(yī)院保健科朱曉華提醒，春季潮濕多雨，蚊蟲和細(xì)菌泛濫，應(yīng)避免飲用生水和吃不衛(wèi)生的食物;同時(shí)，雨具是春季出門的必備物品，登山的朋友應(yīng)備好急救藥品，如速效傷風(fēng)膠囊、六神丸、腸胃藥、暈車藥、創(chuàng)可貼、云南白藥、止血繃帶、紫藥水等，以便在發(fā)生摔傷、碰傷、扭傷時(shí)派上用場(chǎng)。另外，登山要穿鮮艷好洗的衣服，山里樹密，很容易掉隊(duì)，衣服鮮艷容易發(fā)現(xiàn)。

　　健康錦囊：有心絞痛、冠狀動(dòng)脈粥樣硬化的人，情況不穩(wěn)定時(shí)不能爬山;體重過重的人爬山要謹(jǐn)慎，因?yàn)榕郎綄?duì)骨關(guān)節(jié)的刺激比較大;習(xí)慣久坐的人及沒有運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷者，爬山也要遵循適量、適度的原則。

　　登山崴腳也是常有的事，忍痛繼續(xù)走或按摩都是錯(cuò)誤的處理方法，因?yàn)檫@樣做會(huì)加速扭傷處血液循環(huán)，不利于恢復(fù)。正確做法是冷敷20~30分鐘，不要再活動(dòng)，72小時(shí)之后再熱敷或涂搽藥物。

　　自駕 犯困喝茶勝抽煙

　　犯困是開車的大忌之一，五一自駕，加上春困，睡意更會(huì)趁機(jī)來襲。專家表示，缺氧會(huì)讓人感覺頭暈、眼迷離、想睡覺，開車容易犯困多是因?yàn)榇竽X相對(duì)缺氧造成的。特別是晴天的午后，氣溫相對(duì)較高，車內(nèi)如果像蒸籠一樣，更容易讓人犯困;同時(shí)，開車超過兩個(gè)小時(shí)，大腦的疲乏也很容易讓人犯困。所以旅途中開車，建議連續(xù)駕車時(shí)間不要超過2個(gè)小時(shí)。一旦犯困，最好找個(gè)服務(wù)區(qū)或者可以停車的地方，下車歇一歇，用冷水洗臉，做幾次深呼吸。如果實(shí)在太困，最好睡一會(huì)兒再出發(fā)。

　　健康錦囊：趕走困意，喝濃茶、可樂、咖啡、紅牛等，都有解除疲勞的功效。在太陽穴、人中上抹一點(diǎn)風(fēng)油精，效果也不錯(cuò)。有人喜歡用抽煙的辦法趕走困意，不可取。這是因?yàn)闊熆纱碳ど窠?jīng)系統(tǒng)，但也會(huì)增加心血管的負(fù)擔(dān)，會(huì)促使疲勞。不過喝茶倒是不錯(cuò)的辦法，它有柔和的興奮作用，堪稱長時(shí)間開車的上等飲料。

　　騎行 備好騎行裝備

　　而對(duì)于五一出游準(zhǔn)備當(dāng)回“騎士”的人來說，某健身房教練丁明提醒，最好能購置專門設(shè)計(jì)的短騎行服。它具有保溫、透氣、擋風(fēng)、防雨等功能。而且騎行褲內(nèi)還有真皮墊，防磨且透氣，可適應(yīng)多種氣候條件下騎行。也可直接穿著有彈力的緊身褲，里面不要再穿其他服裝，并且在經(jīng)常摩擦的部位涂抹一些能起潤滑作用的油脂。騎行時(shí)還要穿上長袖上衣、戴上遮陽帽，以免曬傷皮膚。為防風(fēng)吹和小飛蟲侵入眼睛，也要準(zhǔn)備好騎行眼鏡。

　　健康錦囊：長途騎行后兩腳會(huì)充血腫脹，丁明建議休息時(shí)要平躺，盡可能把腳墊高，以促使血液循環(huán)。如有坡度不大的斜坡，也可頭朝下躺下休息片刻或把腳放在自行車上休息一下。